与論島(よろんとう)のきび酢が話題になっていますが、効果効能にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

また、いつ飲むのが最も効果的なのでしょう?

 

おすすめの美味しい飲み方レシピも紹介します(*´ω`*)

 

きび酢は与論島の他には加計呂麻島(かけろまじま)や沖縄などサトウキビの生産地でしか作られていないため、きび酢本舗さんや楽天の通販で買うのが1番手軽ですね☆

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きび酢の効果効能は?

きび酢にはカリウム・鉄・カルシウムなどのミネラルや、ポリフェノールがたっぷりと含まれていて、普通のお酢に比べて健康や美容に効果のある栄養が10倍も含まれているんです^^ 

アンチエイジング

きび酢にはポリフェノールがたっぷり含まれているのですが、ポリフェノールの抗酸化作用は美容面でお肌のアンチエイジングに効果的です^^
 
紫外線による肌ダメージも抑えてくれ、シミ、シワ、くすみを防ぐ効果が期待できます。
 
また健康面から効能を見た場合、血管や内臓などのアンチエイジングに効果があり、認知症や糖尿病、動脈硬化の予防と改善をしてくれます。

ダイエット効果

きび酢には、ほかのお酢には含まれない成分(オクタコサノールやD‐マンニトール)が含まれています。
 
これらの成分には、脂肪を分解する効果や、腸で吸収された脂肪を吸着し、体外に排出する作用があります。
 
また、きび酢は米酢に比べてカロリーが格段に低いんです(*^^*)
  きび酢 米酢
ナトリウム 4mg 12mg
カルシウム 20.4mg 2mg
カリウム 125mg 16mg
マグネシウム 12.5mg 6mg
0.7mg 0.1mg
カロリー 21kcal 46kcal

ストレスを和らげる

きび酢には、ストレスを緩和する効果もある為、メンタル面でもダイエットをサポートする効果があるんですね^^
 
ストレスはダイエットの大敵ですからね(๑•̀ㅂ•́)و✧
 
また、仕事や育児、近所づきあいなど、日常生活でのストレスも緩和してくれます。

むくみ予防

きび酢には、体内の水分代謝をする効果を持つカリウムも豊富に含まれます。
 
体の余計な水分の排出を促してくれるきび酢は、むくみの予防・改善に効果的です。
 
むくみが取れるだけで見た目のスリムさが格段に違ってきますから、無理にダイエットしなくても ”見た目痩せ” に成功しやすいのがきび酢の嬉しい効能です☆
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体力向上

きび酢に含まれるオクタコサノールには運動能力の向上、スタミナの強化など、体力面でも嬉しい効果が期待できます^^
 
鳥類研究家の研究によると、渡り鳥が何千キロも休まずに飛び続けられる秘密は、植物の種からオクタコサノールを摂取しているため、だと考えられているんですよ☆
 
きび酢で体力アップしてストレス耐性が付くことで、元気ハツラツとした人生を送ることができますね(*^^*)

高血圧予防

きび酢は、他のお酢に比べてナトリウムが少ないという特徴があります。

血圧の上昇を押さえるにはきび酢が1番おすすめです☆

骨粗しょう症予防

きび酢にはカルシウムも多く含まれるので、骨を丈夫に保つ効果も期待できます^^
 
骨粗しょう症は、高齢の女性が多く発症するイメージがありますが、近年では「若年性骨粗しょう症」や「妊娠後骨粗しょう症」も増えています。
 
日頃からきび酢骨の健康を意識しておきたいですね☆

血液サラサラ効果

きび酢に限らずお酢には血液サラサラ効果があります。

 ドロドロ血を解消して血栓予防が期待できます☆
きび酢,効能,いつ飲むの,効果,飲み方,作り方,画像

きび酢はいつ飲むのが効果的?

きび酢いつ飲むのが効果的といいますと
 
1日3回(朝食・昼食・夕食)の食事中に飲む
 
のが最も効果的だと言われています☆
 
きび酢に限らず、お酢は空腹時を避けて飲むのが鉄則ですね♪
 
 
 
そしてきび酢効果的な摂取量は
 
1日大さじ1〜2杯
 
だと言われています。
 
 
くれぐれも「いついつまでに痩せたいから」などと、たくさん飲んではいけません(・o・)
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きび酢の効果的な飲み方は?

きび酢の効果的な飲み方(レシピ)を幾つか紹介します(*^^*)

 

きび酢の水割り】

8〜10倍の水できび酢 を薄めて飲むと、スッキリとした味わいで美味しく飲めます(*´∀`*)

甘くしたい場合は、好みではちみつや黒糖を加えても合いますよ☆

蜂蜜が固まるのは湯煎で復活するのは分かった!でも繰り返し溶かして栄養は大丈夫?

 

きび酢の牛乳割り】

牛乳:きび酢 を5:1で割ると、飲むヨーグルトのような喉越しでとっても美味しいです^^

牛乳がきび酢の酸味をまろやかにしてくれますが、それでも酸っぱいと感じたらお好みでハチミツを加えても良いですね☆

クックパッドから蜂蜜離乳食レシピを削除するべきでは?乳児ボツリヌス症とは?

 

きび酢のジュース割り】

100%のフルーツジュースや野菜ジュースできび酢を割っても美味しいです!

 

きび酢の乳酸菌飲料割り】

ヤクルトなんかもきび酢に合いますね(*´ω`*)

 

きび酢の炭酸水割り】

ダイエットを意識している時はきび酢を甘みのない炭酸水で割って、甘くしたい時はサイダーで割ると、喉越し良く夏にピッタリです☆

 

【バナナきび酢

材料
バナナ 2本
きび酢 バナナが浸る程度

バナナは、シュガースポット(黒い斑点)が出ているものを使うと美味しいバナナきび酢が作れますよ^^

バナナきび酢の作り方はこちら

きび酢を効果的に摂れるレシピは?

きび酢は、ドリンクとして飲むだけでなくお料理に普通のお酢の代わりとして使うのもオススメです(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

・ドレッシングやポン酢、餃子のタレに入れるお酢の代わり

・唐揚げや焼き魚に掛けるレモンの代わり

・酢飯や酢豚など

調理にも使って、自然にきび酢を摂取したいですね(*´∀`*)

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きび酢の通販サイトは?

原料のきび砂糖が、限られた地域でしか作られていないため、大半の人が通販に頼るしかありませんね☆

伝統 よろん島 きび醋(きび酢) 500ml【楽天24】【あす楽対応】[よろん島きび醋 穀物酢]

 

私が初めてきび酢を買った時はこちらのサイトで買いました☆

送料無料になるように、他のものと一緒に買いました。

楽天ランキング1位入賞★\大人気/かけろまきび酢(700ml)3本セット【代引き不可・他商品と同梱不可・明細書同梱不可】※発送までに2~4日程かかります※

 

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きび酢を飲む際の注意点は?

きび酢がいくら身体に良いお酢だとは言え、気をつけなければならない点が4つあります。

きび酢を空腹時に飲んではいけない

強い酸性であるきび酢を空腹時に飲むと、内蔵に負担をかけてしまいます。

先程も紹介したとおり、きび酢は食事中に飲みましょう。

きび酢は必ず希釈して飲む

強い酸性であるきび酢を希釈しないで飲むことも、内蔵に負担が掛かります。

必ず希釈したきび酢を飲みましょう^^

きび酢による酸蝕歯に注意

きび酢を寝る前に飲んだり、きび酢を飲んだ直後に歯磨きをすると歯が溶けてしまいますので、避けましょう。

きび酢は飲み過ぎない

先ほどきび酢効果効能として紹介した血液サラサラ効果ですが、飲み過ぎると溶血性貧血をもたらしてしまいます。

きび酢に限らず何事も、やり過ぎは禁物ということですね(*´ω`*)

きび酢 まとめ

今日は、今話題のきび酢について色々と紹介しました^^

 

最も効果的な飲み方やレシピを参考にして、美味しくきび酢を摂取してみてくださいね☆

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