ダブル内くるぶし-外脛骨-がいけいこつ

【痛めると悲惨】内くるぶしの下の第2の内くるぶし!約2割の人にある過剰骨が地味に厄介

たけこ
たけこ
「どこ生き」管理人の健子たけこ@takeko_dokoiki)です。

これまで全身麻酔で手術を受けたのは腹膜炎子宮筋腫の子宮鏡手術の2回。
他にもちょいちょい病気やケガをしてて、友達からは持ってるね〜と言われますw

内くるぶしの下あたりに「なんか靴が当たるな〜」って感覚を覚えたことはありますか?

もしあるなら、あなたは神に選ばれしダブル内くるぶし族かもしれません(;´Д`)

内くるぶしの下あたりに第2の内くるぶし(セカンド内くるぶし)があって、

うわっ、私の内くるぶし、多すぎ…?

みたいなことになってる人がダブル内くるぶし族です。

私はこのセカンド内くるぶし付近のすじを痛めて激痛に襲われたことがあります。(全治2ヶ月

その時に整形外科のドクターが

どくたー
どくたー
15〜20%のおともだちがダブル内くるぶしタイプだよ。

的なこと教えてくれました。

あくま
あくま
でも大半の人がその事実を知らずに 死んで 生涯を閉じていくよね。

てんし
てんし
痛くならない限り気づきようがないから、自分がダブル内くるぶし族ってことを自覚してないは多いね。

たけこ
たけこ
私の友達に内くるぶしのこと話しても「ウケるw私そんなのないから大丈夫〜👋」って他人事ひとごとで…。
でも私がチェックするとセカンド内くるぶしある人はかなりいる。

てんし
てんし
無自覚なダブル内くるぶし族が1人でも減って、自覚して暮らすことで、痛みとは無縁のダブル内くるぶしライフを送る人が増えると良いな♪

この記事を読んで分かること
  • ダブル内くるぶしの見た目
    自分が該当するかチェック♡
  • 健子が実践している予防策
    合わない靴を無理して履かない、冷やさない…など
  • 症状と経過
    私は全治2ヶ月
  • 治療費
    ざっと4万円ちょい

自分が「ダブル内くるぶし族」か、画像を見て確認してみよう!

内くるぶしの下にある外脛骨

本来の内くるぶしのやや下かつや前方にもう1つ骨があるのが分かるでしょうか。

内くるぶしの下の有痛性外脛骨

こちらの写真のほうが、光の当たり方の関係でセカンド内くるぶしの存在が分かりやすいですね。

たけこ
たけこ
まとめると、

  • 凡人 80〜85%のおともだち:元祖内くるぶしだけ
  • 15〜20%のおともだち:元祖内くるぶしセカンド内くるぶしの両方ある

ってことだよ。

 

人によって大きさは様々ですが、ドクターは

どくたー
どくたー
健子たけこさんのは結構出っぱってる方だね〜
と教えてくれました。

たけこ
たけこ
念のため左右とも確認した方が良いよ。
片方だけある人もいるから。

あと、今まで黙っててごめんだけど…
セカンド内くるぶしとかダブル内くるぶしって私が勝手に呼んでるだけで、本当の名前は
外脛骨がいけいこつって言うらしいです。

ドクターが

どくたー
どくたー
ここ外脛骨って言うんだけど、健子たけこ的に痛いってことだから有痛性ゆうつうせい 外脛骨がいけいこつってことになるよ。
って言ってました。

 

だから病院で

  • 「私、ダブル内くるぶし族なんですけど」
  • 「セカンド内くるぶしが痛いんです」

とか言おうもんなら、頭オカシイと思われちゃうからマジで気をつけて!w

たけこ
たけこ
あと健子、「セカンド内くるぶしとかダブル内くるぶしって何か長いよな」って今ごろ気づいちゃったから、今後はこの記事内でも外脛骨がいけいこつって呼んでいくことにするね。

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些細なことで激痛地獄だからマジで気をつけて

有痛性外脛骨だと診断され打ちひしがれる人

私が外脛骨がいけいこつまわりを痛めた時、スポーツとか何か特別なことをしてたわけじゃありませんでした。

普通に歩いていたら急に右の内くるぶし付近に激痛が走ったんです。

 

でも、思い返してみれば足を痛めても仕方ない条件は揃ってました。

  • その日、足幅が合ってない(狭すぎる)を履いていた
    しかもゴム製のレインブーツで、革と違って伸びない
  • 日頃からハイヒールを好んで履いていた
    結果的につま先立ちの姿勢
  • 冷え性なのに夏はサンダルで足を冷やしていた
  • 普段通ってるマッサージやはりに忙しくて行けてなかった
  • 日頃からボーッとして足をぶつけることがあった

ドクターは

どくたー
どくたー
やっぱり外脛骨がいけいこつがない人よりもある人の方が、何かの拍子で足を痛めやすいよ〜。
つま先アップの姿勢は結構ヤバくいから、まじハイヒールとかやめて。
とも言ってました。

余分な出っ張っりがあることで、周りの筋に負担が掛かってしまうからだそうです。

 

これをきっかけに

  • 足に合わない靴はデザインが気に入っても履かない
  • ハイヒールは結婚式ぐらいしか履かない
  • 夏でもサンダルは控える
  • 忙しくても定期的にマッサージは行く
  • 足とかぶつけないようにシャキッとするw

といった点を気をつけるようになりました。

ローヒール健子たけこ、爆誕🥚🐣🐥

たけこ
たけこ
外脛骨がいけいこつある族は、ない人以上に気をつけて生活しないとね。

先ほどはサラッと激痛とだけ書きましたが、今からもう少し具体的に説明しますね。

痛みはどんな感じ?

有痛性外脛骨だと診断され打ちひしがれる人

ファーストアタックは、骨折したかと思うほどの激しい痛みでした。(そこまでの激しい痛みはこの1回だけ)

たけこ
たけこ
本気で骨が折れたかと思ったから、これから襲ってくるであろう目眩めまいにそなえてフェンスの金網を掴んでたよね。

でも、しばらく掴まってても目眩がしてこないから「あれ?骨折してないの?」と拍子抜けしてレインブーツ脱いで確認したよね。
傘さしたままw

骨折で目眩って何?

骨折するとサーッと血の気が引いて目眩がする人が多いです。
私も骨が折れた時は目眩がしました。

だから今回も「骨折かも?=目眩くるかも」と構えたわけです。

レインブーツを脱いで確認したのは「骨が折れてたら内出血してるだろうから色で分かるな」と思ったからです。
確認しても内出血してませんでした。

それ以降は

  • 寝てたり椅子に座ってればまぁ痛くはない
  • でも寝返り打った時とかピリっと痛い
  • 乗り物に乗ってて急な揺れで踏ん張ると激痛

という感じ。

 

で、1番こわいのは歩く時…😇

もちろん、てくてくと普通には歩けません。

あ、ちなみにこのイラストは「あんまり痛くなかったのに実は盲腸どころか腹膜炎だった話」の使いまわしだよw
健子も忙しいし、毎回毎回イラスト作ってらんないから。

軽い腹痛で病院に→即・手術決定→家族召喚→手術の麻酔で眠りに落ちるまで 大好評の「あんまり痛くないのに盲腸破裂で腹膜炎」シリーズ。 この記事では、私が病院へ行って➡️...

この記事もまぁまぁ人気あるからよかったら後で読んでみてほしい♡

 

足の話に戻しますねw

痛い方の足をかばうために、びっこ引いて歩いてました。

有痛性外脛骨が痛む

なお、松葉杖とかも支給されず添え木もあてられませんでした。

たけこ
たけこ
外脛骨がいけいこつある族のみんな〜、怖さ分かってもらえたかな?

続いては、私の治療の記録的なものを紹介していきます。

でもケガの治り具合なんて人それぞれだから、読んでも意味ないかもしれません。
参考程度に流し読みしちゃってください。

あとは…今ここで画面をそっと閉じようとしているあなたにお願いがあります♡

健子からのおねがい

このブログを閉じる前に他の記事も読んでってもらえたら泣いて喜びます(T_T)
ブックマークや、SNSで広めてもらえるのも超嬉しいです!

こんな記事とか…

あまり痛くなくても盲腸であることはあります
軽い腹痛で病院に行ったら、実は盲腸が破裂してて腹膜炎でエラいことになってた話大してお腹は痛くなかったのに実は盲腸で腹膜炎まで起こしてて大変だった話。...

こんな記事も…

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がんばって書きました!

みんなに読んで笑ってもらわなかったら、ドライアイと戦いながらブログ書いた健子たけこが浮かばれないので、どうかよろしくお願いします🙏

てんし
てんし
健子たけこまだ死んでないけどね。
 

続きも読んでくれる 頭おかしいおともだち 外脛骨がいけいこつある族の治療の記録に興味をお持ちの方は、このままもう少しお付き合いください。

 

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治療方法 -健子の場合-

有痛性外脛骨だと診断され呆然とする男

私は、「手術が必要」とか言われない限りは

  1. まず整形外科でレントゲンを撮ってもらう
  2. 治療は行きつけの鍼灸院しんきゅういん

って治療したいなとはじめから思ってました。

結果、手術しなくて良いと言われたので鍼灸院に通いました。

私は病気を民間療法で治したいとは思わない派です。
本件(内くるぶし)だけ例外で、通常はごく普通の病院に行ってます。

まずは整形外科でレントゲン

ファーストアタックを受けたその足で、普通に整形外科へ行きました。
本当に骨が折れてないか診てもらって安心したかったからです。

 

レントゲンを見たドクターは

どくたー
どくたー
健子たけこの場合

  • 骨は折れてない
  • 2〜3週間は運動とかNG
  • 会社(デスクワーク)は休まなくてOK
  • 全治2ヶ月

ですね。

って言ってました。

 

そしたらドクターが「健子たけこは今後オレとどうしていきたいの?どういう未来を築いていきたいの?」って色気出してきて…←出してない、治療方針の話

スポーツ選手とかで手術を受ける人は結構いるけど、一般人で手術までする人は少ないから手術なんて絶対ナシ

なんてやりとりが繰り広げられました

 

その後に処置室で「電気治療」という処置を受けました。
ほんの少しだけビリビリするけど痛くないやつです。

でも次の予約は入れずに病院を後にしました。
(当初の計画通り、鍼灸院で治療するため)

なんかワンナイトみたいな扱いにしちゃってごめんね、整形外科ドクター。

たけこ
たけこ
整形外科での治療費は3,000円弱。

行きつけの鍼灸院へ

整形外科を出た瞬間に、はりの先生に「骨、折れてなかったよ〜っ」と電話。

そしてすぐ行き慣れた鍼灸院へGO!
ちなみに自由診療の院で、料金は1回4,000円です。

 

治療法は

  1. 鍼を打つ
  2. 鍼に電極を付けて弱い電流を流す
  3. お灸をする

で、炎症を抑えて痛みを減らす効果があるそうです。

 

  • 初めの1週間は2〜3日おき
  • 次からは週1回のペース

で鍼灸院に通いました。(計10回)

たけこ
たけこ
鍼灸院での治療費は40,000円。

痛む場所がコロコロ変わる私の内くるぶし

時が経つにつれ、痛み方や場所が日々変わってくるので紹介していきますね。

ちなみに、整形外科のドクターの

どくたー
どくたー
健子たけこの場合

  • 2〜3週間は運動とかNG
  • 全治2ヶ月

ですね。

というお告げ通り、3週間ぐらいするとだいぶ楽になってきて、きっかり2ヶ月で治りました。

さすがドクター、お告げスキル高い。

〜3週間

先ほど紹介したこの感じは、ファーストアタックの日から3週間続きました。

痛む場所も、まんま外脛骨がいけいこつのところ。

 

あ、外脛骨の位置おさらいしておきましょうかね。
外脛骨がいけいこつのは、この写真の「セカンド内くるぶし」って書いてある方だよ〜。
(「元祖内くるぶし」は全員にあるヤツ)内くるぶしの下の外脛骨

 

そして3週目の終わりに、鍼灸院の先生から

来週からびっこ引いて歩くの禁止

と言い渡されました。

 

ある程度良くなってきたのに、びっこ引いたまま歩いてると

  • 痛い方の足の筋力が衰える
  • 痛くない足に負担がかかる

ってことで良いことナシなんだそうです。

確かにそうですね。
けど少しは治ってきた感あるけど、まだまだ痛いよ。

4週目

右足へ完全に体重をかけるのはまだまだ怖いけど、鍼灸院の先生から怒られるとムカつくから(😇)がんばりました。

治療により有痛性外脛骨の痛みが改善

 

痛む頻度が下がってきたら、今度は別の恐怖が健子を襲います!!!

常に痛かったころは、地面に右足がつく時は、もれなく痛いと分かりきって歩いてたんですよね。

 

それが毎回痛いわけではないってなってくると、

に踏み出す1歩は痛いかな?
痛くないかな?
どっちかな?

みたいに、ビクビクしながら歩くことになるんですよ。

で、着地した後で「あ、今は痛くなかったな」とか「やっぱ痛かったわ…」って結果的に分かる感じ…。

たけこ
たけこ
ロシアンルーレット・スタイル。

5・6週目

この頃になると、痛む場所が日替わりになってきました。

今までは外脛骨がいけいこつのところが痛かったのに、日によって

  • 足の甲
  • 足首
  • かかと

みたいに、痛い場所が移動するんです。

 

THE 移動式遊園地スタイル。発音は「ジ・いどうしきゆうえんち」です。
理由:母音で始まる単語に付くTHEはザじゃなくてジと読むって中学で習ったから。
参照:ジ・アルフィー

不安になった健子、鍼灸院で相談すると「それは治っている証拠なので心配はいらない」と説明してくれました。

 

なんか…
別に外脛骨がいけいこつに限った話じゃないけど、骨の周りには色んな靭帯じんたいすじがあるから、

ある場所を治療することで、そこの痛みが収まる

⬇️

それまで大して痛みを感じていなかった別の場所に痛みを感じるようになる

らしいです。

訳がわからないよねw
だから健子、がんばってイラスト作ってみたよ。有痛性外脛骨の治療過程

あとは③と④の繰り返しで、移動式遊園地スタイルになるんですってよ。

これでも「よく分かんないんだけど」っておともだちがいても置いてけぼりにすることにしますw
この説明&イラストが健子のスキル的に限界だし、

たけこ
たけこ
症状なんて人それぞれだから担当の先生に聞いてください、なんかごめんね。

7・8週目

この頃になってくると、だいぶビクビクしずに歩けるようになってきました。

外を歩いていても「信号が赤に変わりそう」ってなった時には小走りできる程度に…。

たけこ
たけこ
そうこうしている内に、整形外科のドクターのお告げ通り8週間で普通に歩けるようになっていきました。

まとめ

痛み始めるまで存在にすら気づかない外脛骨がいけいこつですが、15〜20%の人にある骨ってことなのでメジャーなんだかマイナーなんだか良く分かりませんね。

私の有痛性外脛骨

  • 歩いてて急に来た⚡
  • でも思い返せば足に負担をかけてしまってた
  • つま先アップ(ハイヒール)はダメ、ゼッタイ
  • サンダルで冷やすのも良くない
  • 幅が狭い靴(特にゴム製のレインブーツ)は鬼門
  • お告げ通りきっかり2ヶ月で治った
  • 4万円強の治療費が飛んでいった💴

これを読んだおともだちは

  • 外脛骨がいけいこつ
  • 有痛性 外脛骨ゆうつうせい がいけいこつ

この2つだけ覚えて帰ってくださいね〜。

そして、まわりのお友達に「あなたも隠れダブル内くるぶし族じゃない?大丈夫?」と声をかけてあげてほしいです。

軽い腹痛で病院に→即・手術決定→家族召喚→手術の麻酔で眠りに落ちるまで 大好評の「あんまり痛くないのに盲腸破裂で腹膜炎」シリーズ。 この記事では、私が病院へ行って➡️...