「2016年7月」の記事一覧

スクワットチャレンジで日本人の私に効果のあったやり方や回数!

健康
スクワットチャレンジ

30日間スクワットチャレンジをちょうど1年ぐらい前にしてたなー、と、ふと思い出して… その時 、日本人特有の平坦なお尻だった私にもヒップアップに効果があったけど最近また衰えを感じてきたので(笑)また始めてみようかと自分を奮い立たせる意味で、やり方や回数にスケジュールを紹介します。

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